FLASH SALE
PICKLEBALL
Giày Đá Bóng
Quần Áo Wika
Phụ Kiện
Tin Tức
Chọn SizeKỹ Thuật Pickleball, Tin Tức
Luật chơi Pickleball: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu
Pickleball đang tạo nên cơn sốt toàn cầu – và giờ đây, nó đã đổ bộ vào Việt Nam! Không cần thể lực quá tốt, không mất nhiều thời gian làm quen, chỉ sau 10 phút là bạn có thể nhập cuộc và tận hưởng niềm vui bất tận. Vậy, Pickleball có gì thú vị và luật chơi như thế nào? Hãy cùng Wikasport khám phá ngay thôi nào!”
Quy định về sân chơi Pickleball và trang thiết bị
Sân chơi Pickleball
– Kích thước sân: 6,1m x 13,41m (20 feet x 44 feet)
– Khu vực Non-Volley Zone (NVZ ): Khu vực này còn có tên gọi khác là vùng cấm vô-lê hay “Kitchen” có chiều sâu 2,13m (7 feet) từ lưới về mỗi bên.
– Khu giao bóng (Service Courts): Có hai ô giao bóng trên mỗi bên sân, được chia bởi đường trung tâm (Centerline). Kích thước mỗi ô giao bóng: 4,57m x 3,05m (15 feet x 10 feet).
– Khu vực sau vạch giao bóng (Backcourt): Nằm phía sau đường biên ngang (Baseline), đây là khu vực đứng để đỡ giao bóng hoặc thực hiện các cú đánh mạnh từ xa.
– Chất liệu: thường được làm từ nhựa tổng hợp, bê tông hoặc gỗ. Sân ngoài trời thường được làm từ bê tông phủ acrylic để tăng độ bám. Sân trong nhà có thể làm từ gỗ hoặc nhựa tổng hợp để giảm chấn động.
– Màu sắc sân: Màu sắc phổ biến thường thấy là màu xanh lam, xanh lá cây, đỏ với đường kẻ trắng. Khu vực Kitchen được sơn màu khác biệt để dễ nhận diện.
– Không gian tối thiểu xung quanh: Để thuận tiện hơn khi di chuyển và đảm bảo an toàn cho người chơi, khu vực trống xung quanh phải có chiều rộng tối thiểu 9,14m (30 feet) và chiều dài tối thiểu là 18,29m (60 feet).
Các loại đường biên trên sân
Sân Pickleball có 4 loại đường biên:
Đường biên ngang (Baseline): Ở hai đầu sân, là vạch giới hạn cuối của sân, song song với lưới, khoảng cách từ lưới đến đường biên này là 6,71m (22 feet).
Đường biên dọc (Sideline): Nằm ở hai bên sân, vuông góc với lưới, giới hạn chiều rộng. Khoảng cách giữa hai đường biên dọc 6,1m (20 feet).
Đường trung tâm (Centerline): Nằm giữa sân, kéo dài từ đường Kitchen đến Baseline. Chia sân thành hai khu giao bóng (bên trái và bên phải).
Đường Kitchen (Non-Volley Line): Cách lưới 2,13m (7 feet) về mỗi bên sân. Là đường xác định khu vực cấm vô-lê. Đường Kitchen là một phần của khu vực cấm vô-lê, vì vậy chạm vào nó cũng được tính là đứng trong Kitchen.
Đường biên khu vực giao bóng: Khu vực giao bóng có đường biên được tạo nên bởi 4 đường: đường trung tâm, đường Kitchen, đường biên ngang và đường biên dọc. Ô trống này là khu vực giao bóng hợp lệ. Khi giao bóng, bóng phải rơi vào trong khu vực giao bóng này và không được chạm vào đường kitchen
Lưu ý: Cú giao bóng vẫn hợp lệ nếu bóng chạm vào một trong 3 đường: đường trung tâm, đường biên dọc, đường biên ngang.
Vật dụng chơi Pickleball
Bóng Pickleball
Bóng Pickleball cứng, thường được làm từ nhựa hoặc cao su, có nhiều lỗ nhỏ, đường kính khoảng 7,3 – 7,5 cm, nặng từ 22 – 26 gram (Bóng dùng trong nhà có ít lỗ hơn và nhẹ hơn so với bóng ngoài trời). Bóng được thiết kế sao cho có độ nảy dao động 68 – 78cm khi được thả từ dộ cao 75cm, độ cứng nằm trong khoảng 40-50 đo bằng durometer (dụng cụ đo độ cứng). Màu sắc thường thấy của bóng Pickleball là màu vàng hoặc cam để dễ dàng quan sát trên sân.
Vợt Pickleball
Vợt Pickleball không có dây như vợt tennis, thường được làm từ gỗ, composite hoặc graphite.
Tổng chiều dài + chiều rộng tối đa: 61 cm (24 inches) (bao gồm cả tay cầm).
Chiều dài tối đa: 43,18 cm (17 inches).
Chiều rộng tối đa: 22,86 cm (9 inches).
Độ dày trung bình: 13 – 16 mm (0,5 – 0,63 inches).
Nặng từ 200 – 255 g (7 – 9 ounces), tùy theo loại vợt nhẹ, trung bình hay nặng.
Mặt vợt: chiều dài tối đa 43,18 cm (17 inches), không được có kết cấu quá nhám hoặc có lớp phủ. Không được có lỗ khoan hay vết lõm ảnh vì sẽ gây ảnh hưởng đến quỹ đạo bóng
Cán vợt: thường dài từ 10 – 15 cm (4 – 6 inches), tùy theo thiết kế của từng loại vợt.
Đường kính cán vợt thường dao động trong khoảng 2,5 – 3,8 cm (1 – 1.5 inches) Không được có lớp sơn hoặc bề mặt phản xạ quá mức gây ảnh hưởng đến đối thủ.
Lưới Pickleball
Lưới Pickleball có chiều dài là 6,71m (22 feet), cao 91,44cm (36 inch) ở hai cột lưới, giữa lưới cao 86,36cm (34 inch). Sợi nylon và polyester thường được sử dụng làm lưới pickleball vì hai chất liệu này có độ bền cao, chịu được lực căng và thời tiết. Lưới có thiết kế mắt lưới vuông, kích thước 2,54 – 5,08cm (khoảng 2inch). Viền lưới trên có màu trắng, rộng khoảng 5,08cm (2inch).
Trang phục và phụ kiện Pickleball
Trang phục khi chơi Pickleball nên có đủ 3 tiêu chí sau: Thoải mái và linh hoạt, phù hợp với thời tiết, mang màu sắc cá nhân hoặc đội . Sau đây là quy định cụ thể về trang phục Pickleball:
- Áo: Sử dụng áo thun thể thao, áo polo hoặc áo không tay làm từ chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt (thường được làm từ polyester hoặc spandex). Tránh mặc những chiếc áo quá rộng hoặc quá bó để đảm bảo sự thoải mái khi hoạt động
- Quần: Quần short thể thao hoặc quần lửng, váy thể thao, những trang phục đó cũng được làm từ chất liệu tương tự như áo, ưu tiên sự co giãn để dễ dàng di chuyển trên sân.
- Giày Pickleball: Giày thể thao chuyên dụng cho pickleball có độ bám dính tốt, hỗ trợ cho những động tác di chuyển nhanh.
Ngoài ra, bạn cũng nên ẩn bị những phụ kiện sau để có thể hỗ trợ tốt cho bạn khi chơi: túi đựng vợt và đồ cá nhân khác, mũ lưỡi trai hoặc mũ rộng vành để che nắng, kính râm, băng đô giữ tóc.
Luật chơi Pickleball
Luật giao bóng Pickleball
Vị trí giao bóng: Người chơi phải đứng sau vạch cuối sân (Baseline), trong phạm vi giữa 2 đường biên dọc (sideline). Không được chạm vào đường Baseline hoặc đứng trong sân khi thực hiện cú giao bóng.
Cách giao bóng: Có 2 cách giao bóng Pickleball hợp lệ: Giao bóng thấp tay (Volley Serve) và giao bóng sau khi thả (Drop serve) người chơi có thể sử dụng. Lưu ý, bóng phải bay qua lưới và không được chạm vào vùng kitchen.
Thứ tự giao bóng: Thứ tự giao bóng tùy thuộc vào đánh đơn hay đánh đôi. Đối với đánh đơn, người giao bóng bắt đầu từ bên phải sân và đổi bên sau mỗi điểm. Đối với đánh đôi, đội giao bóng bắt đầu từ bên phải, nếu ghi điểm, người giao bóng phải đổi vị trí với đồng đội. Trong trường hợp cả hai đều mất quyền giao bóng, đội đối phương sẽ được quyền giao bóng.
Quy định về quỹ đạo bóng: Quỹ đạo của bóng phải bay chéo sân (crosscourt) và rơi vào ô giao bóng hợp lệ ở phía đối diện. Bóng không được chạm vào hoặc rơi vào vùng Non – Volley zone, bao gồm cả đường line giới hạn vùng này. Nếu bóng vi phạm 2 điều trên, thì cú đánh bóng này được tính là lỗi giao bóng. Nếu bóng chạm lưới nhưng vẫn rơi vào ô giao bóng hợp lệ thì cú đánh bóng đó vẫn được tính điểm.
Luật 2 lần nảy (Double-Bounce Rule)
Luật 2 lần nảy là quy tắc quan trọng trong Pickleball, được áp dụng cả trong hai hình thức chơi đơn và chơi đôi, giúp đảm bảo các pha bóng có sự cân bằng giữa tấn công và phòng thủ, kéo dài các pha bóng, tránh người giao bóng hoặc người nhận bóng có lợi thế quá lớn ngay từ đầu trận. Tuy nhiên, luật này yêu cầu người chơi phải có chiến thuật và di chuyển hợp lý, thay vì chỉ dựa vào những cú vô-lê mạnh.
Lưu ý
- Điểm sẽ thuộc về đối phương nếu một trong hai đội đánh bóng trước khi bóng kịp nảy đủ số lần theo quy định.
- Chỉ áp dụng cho hai cú đánh đầu tiên. Cú thứ nhất – cú giao bóng: người nhận phải để bóng nảy một lần trước khi đánh trả. Cú đánh thứ hai – cú trả bóng: người giao bóng cũng phải để bóng nảy một lần trước khi đánh tiếp. Sau hai lần nảy hoàn thành, cả hai có thể chọn đánh bóng trước hoặc sau bóng nảy.
Luật vùng Non – Volley zone
Không được thực hiện cú vô-lê trong vùng NVZ: Người chơi không được đứng và thực hiện cú vô-lê trong vùng NVZ, ngay cả khi người chơi chỉ đứng một chân trong vùng này, chân còn lại đặt ở ngoài thì cú vô-lê này vẫn không hợp lệ.
Không để đà lao vào NVZ sau cú vô-lê: Trước khi pha bóng kết thúc, nếu người chơi thực hiện cú vô-lê ngoài vùng NVZ nhưng sau đó mất thăng bằng và bước vào NVZ hoặc nhảy lên volley ngoài vùng NVZ, tiếp đất trong NVZ thì cả hai trường hợp này vẫn tính là lỗi. Tuy nhiên, nếu người chơi hoàn toàn rời khỏi NVZ trước khi đối thủ thực hiện cú đánh bóng tiếp theo thì không tính là lỗi.
Chỉ được đứng trong NVZ khi đánh bóng đã nảy: Người chơi có thể vào vùng NVZ để đánh bóng một cách hợp lệ chỉ khi bóng đã chạm đất trong hoặc ngoài vùng NVZ. Ngoài ra, thời gian đứng trong NVZ không có giới hạn miễn là người chơi không vô-lê trong vùng này.
Không được chạm vào vùng NVZ dưới bất kỳ cách nào khi vô-lê: Trong khi thực hiện vô-lê, nếu quần, áo, vợt hay bất kỳ vật gì thuộc về người chơi chạm vào vùng NVZ thì cú đánh bóng đó được tính là lỗi.
Người chơi có thể đứng trong NVZ: Khu vực NVZ sẽ là khu vực chiến thuật dành cho những cú dink (bóng ngắn, chậm), người chơi có thể đứng trong khu vực này bao lâu tùy thích nhưng không được thực hiện cú vô-lê trong khu vực này.
Luật chơi đơn trong pickleball
Cấu trúc trận đấu: Trong chơi đơn có số lượng thành viên mỗi bên là một người và người đó phải tự mình bao quát toàn bộ sân.
Giao bóng: Người giao bóng phải đứng sau vạch Baseline và đánh bóng chéo sang sân đối diện. Trong khi giao bóng, người chơi phải đảm bảo những điều sau: Giao bóng dưới tay (Underhand serve), bóng tiếp xúc với mặt vợt dưới thắt lưng khi đánh, bóng bay qua lưới và không bay vào cùng NVZ.
Quy định về vị trí giao bóng: Nếu điểm số của người giao bóng là số chẵn (0,2,4,6,…), thì người giao bóng sẽ giao bóng từ bên phải sân. Ví dụ: Nếu người chơi có 2 điểm, người đó sẽ đứng bên phải sân để giao bóng. Ngược lại, người chơi có số điểm lẻ (1,3,5,7,…) sẽ giao bóng từ bên trái sân. Ví dụ: Nếu người chơi có số điểm là 5, người đó phải giao bóng từ phía bên trái sân.
Đánh bóng qua lại: Sau khi giao bóng, cả hai bên đều phải tuân thủ theo luật hai lần nảy (Two – Bounce Rule). Bên đỡ bóng phải để bóng nảy một lần trước khi đánh trả, sau đó, bên giao bóng cũng phải đợi bóng nảy một lần trước khi đánh tiếp. Sau khi bóng đã nảy hai lần, người chơi có thể thực hiện cú vô-lê (đánh khi bóng trên không) hoặc có thể chờ bóng nảy để đánh tiếp. Lưu ý, không được vô-lê khi đang đứng trong khu vực kitchen.
Lượt giao bóng: Trong Pickleball, lượt giao bóng được quy định nếu người giao bóng thắng điểm, người đó sẽ tiếp tục giao bóng, ngược lại, nếu họ thua pha bóng thì đối thủ sẽ được quyền giao bóng.
Cách tính điểm: Chỉ người giao bóng mới ghi điểm. Trận đấu thường kết thúc khi một người đạt 11 điểm (15 hoặc 21 điểm trong một số giải đấu) và thắng cách biệt ít nhất 2 điểm. Điểm số sẽ được hô theo thứ tự: (điểm bên giao bóng) – (điểm bên đỡ bóng). Khi thắng pha bóng, người giao bóng ghi 1 điểm, tiếp tục giao bóng và đổi vị trí theo điểm số. Nếu mất điểm, quyền giao bóng sẽ chuyển sang đối thủ.
Luật chơi đôi trong Pickleball
Hình thức chơi đôi là kiểu chơi khá phổ biến trong Pickleball, có hai đội và mỗi đội có hai thành viên, luật chơi khá giống với chơi đơn nhưng có sự khác biệt về cách giao bóng, luân phiên đánh và cách tính điểm.
Vị trí đứng giao bóng: Trong chơi đôi, mỗi đội sẽ gồm hai người, đứng ở hai bên sân. Người giao bóng đứng ở bên ô bên phải, người còn lại sẽ đứng ở ô còn lại và sau vạch Baseline
Cách giao bóng: Cách giao bóng giống với chơi đơn, sử dụng kỹ thuật giao bóng dưới tay để giao bóng và phải bay chéo sang ô bóng đối diện. Nếu ghi điểm, người giao bóng sẽ đổi vị trí với đồng đội và tiếp tục giao bóng. Ngược lại, nếu mất điểm, quyền giao bóng sẽ chuyển sang đồng đội (trừ lần đầu mỗi set chỉ có 1 lượt giao)
Lượt giao bóng: Mỗi đội sẽ có hai lượt giao bóng, trừ lượt giao bóng đầu tiên của trận. Lượt đầu tiên, có chỉ một người giao bóng, nếu mất điểm, đối thủ sẽ dành quyền giao bóng. Từ lượt thứ hai trở đi, cả hai người sẽ được quyền giao bóng trước khi mất quyền giao bóng, chuyển quyền giao bóng sang đối thủ. Quy tắc này luân phiên liên tục để đảm bảo công bằng giữa hai đội.
Luật tính điểm: Cũng tương tự như trong chơi đơn, chỉ đội giao bóng mới được ghi điểm và các trận đấu cũng kéo dài cho đến khi một trong hai đội đạt tới 11 điểm (15 hoặc 21 trong một số giải đấu). Điểm số được đọc theo thứ tự: (Điểm đội giao bóng) – (Điểm đội đỡ giao bóng) – (số thứ tự của người giao bóng). Ví dụ: Nếu đội giao bóng có 6 điểm, đội đỡ giao bóng 5 điểm, người giao bóng là lượt thứ hai của đội thì họ sẽ hô “6 – 5 – 2”.
Các lỗi thường gặp
Lỗi giao bóng (Serve Faults)
Giao bóng không hợp lệ: Giao bóng phải thực hiện dưới tay (underhand), điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng phải nằm dưới thắt lưng.Giao bóng sai ô: Bóng phải bay chéo sang ô giao bóng đối diện.Giao bóng ra ngoài: Nếu bóng rơi ngoài biên hoặc chạm lưới và không vào đúng ô, đó là lỗi.Chân đè vạch (Foot Fault): Khi giao bóng, người chơi phải đứng sau vạch cuối sân và không được giẫm lên vạch.
Lỗi vùng cấm vô lê (Non-Volley Zone – NVZ Faults)
Chạm bóng trong vùng NVZ khi vô lê: Người chơi không được thực hiện cú vô lê (đánh bóng khi chưa chạm đất) khi đứng trong vùng này.Đà theo quán tính (Momentum Fault): Sau khi thực hiện cú vô lê, nếu người chơi mất đà và bước vào vùng cấm, đó là lỗi.Chạm vào vùng cấm khi vô lê: Nếu bất kỳ phần nào của cơ thể hoặc thiết bị (vợt, mũ, giày) chạm vào vùng cấm khi đánh vô lê, đó là lỗi.
Lỗi chạm bóng sai quy tắc
Bóng chạm người: Nếu bóng chạm vào người chơi (trừ khi là tay cầm vợt), người đó bị mất điểm.Chạm bóng hai lần (Double Hit): Một người chơi không được chạm bóng hai lần liên tiếp trừ khi đó là một cú đánh hợp pháp (ví dụ: do lực duy trì trong một cú đánh duy nhất).Bóng không qua lưới: Nếu bóng không qua lưới hoặc chạm lưới và rơi về bên sân mình, người chơi mất điểm.
Lỗi vị trí và thứ tự đánh (Wrong Position & Sequence Faults)
Đánh bóng sai lượt: Trong đôi nam/nữ, nếu người chơi đánh bóng khi chưa đến lượt mình, đó là lỗi.Sai vị trí giao bóng và đỡ bóng: Nếu người chơi đứng sai vị trí khi nhận giao bóng hoặc giao bóng, đó là lỗi.Không tuân theo quy tắc “Two-Bounce Rule”: Sau khi giao bóng, bóng phải nảy một lần bên sân đỡ bóng, sau đó cũng phải nảy một lần bên sân giao bóng trước khi có thể đánh vô lê.
Lỗi ngoài biên (Out of Bounds)
Đánh bóng ra ngoài: Nếu bóng rơi ngoài đường biên, đối phương được điểm.Chạm vào vật ngoài sân: Nếu bóng chạm vào bất kỳ vật thể nào ngoài sân (như cột lưới, tường, người ngoài cuộc), đó là lỗi.
Lưu ý
-Giữ vợt ở vị trí trung tâm
-Kiểm soát lực đánh
-Nên luyện tập kỹ thuật Dinks và dropshot
-Không vô-lê khi đứng trong NVZ và chủ động đứng ngay sai vạch NVZ
-Luôn giữ đầu gối hơi khuỵu
-Giữ khoảng cách hợp lý khi đánh đôi
-Kiên nhẫn xây dựng điểm
-Chọn mục tiêu thông minh
-Giữ tâm lý vững vàng
-Chuẩn bị kỹ trước trận
Tip giúp bạn chơi Pickleball tốt hơn
Kỹ thuật đánh bóng
- Vợt: Bạn nên giữ vợt ở tư thế sẵn sàng, đặt vợt ngang eo, mặt vợt hơi ngửa lên để phản ứng nhanh với mọi đường bóng.
- Tập chung vào kiểm soát thay vì sức mạnh: Đánh bóng với độ chính xác cao, đặc biệt là trong các pha dinks gần lưới.
- Sử dụng cú Dinks chiến thuật: Dinks nhẹ qua lưới buộc đối thủ phải di chuyển lên, tạo cơ hội để bạn tấn công mạnh mẽ sau đó.
- Luyện cú đánh bổng nhẹ (Drop shot): Một cú đánh cao vừa đủ để bóng rơi ngay sát NVZ sẽ làm đối thủ khó phản đòn.
Vị trí và di chuyển
- Áp sát lưới thông minh: Sau khi giao bóng hoặc phản công, nhanh chóng tiến lên gần lưới để nắm thế chủ động.
- Di chuyển theo đồng đội: Trong đánh đôi, giữ khoảng cách hợp lý, di chuyển song song để không bỏ trống khoảng sân.
- Giữ trọng tâm thấp: Hơi khuỵu gối, đứng bằng mũi chân giúp bạn linh hoạt hơn khi đổi hướng đột ngột.
Chiến thuật
- Tấn công vào giữa sân: Đánh vào khoảng giữa hai người chơi đối phương để gây nhầm lẫn và khiến họ khó phối hợp.
- Kết hợp nhịp độ nhanh – chậm: Xen kẽ những cú đánh nhanh, mạnh với các cú thả bóng mềm để làm mất nhịp đối thủ.
- Quan sát và điều chỉnh: Để ý thói quen đánh bóng của đối thủ để tìm ra điểm yếu, khai thác triệt để.
Chuẩn bị tâm lý vững vàng
Trong một trận đấu, kiên nhẫn, bình tĩnh là hai yếu tố rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn tập chung vào trận đấu, phản công đối thủ nhanh chóng và đưa ra những quyết định sáng suốt cho những cú đánh tiếp theo. Bên cạnh đó, hãy cổ vũ đồng đội sau mỗi điểm số để giữ vững tinh thần thoải mái và gắn kết hơn. Ngoài ra, việc luyện tập những kỹ thuật như dinks hàng ngày cũng giúp bạn nâng cao kỹ năng, phản xạ nhanh, sử lý tốt và vững vàng trong những pha bóng khó của đối thủ.
Pickleball không chỉ là một môn thể thao – đó là một trải nghiệm đầy hứng khởi mà ai cũng có thể tham gia! Dễ chơi, vui nhộn và đầy tính kết nối, đây chính là bộ môn hoàn hảo để bạn vận động, giao lưu và tận hưởng từng khoảnh khắc trọn vẹn. Vậy còn chần chừ gì nữa? Cầm vợt lên, rủ ngay hội bạn thân ra sân và cảm nhận sức hút của Pickleball ngay hôm nay! Và đừng quên theo dõi WikaSport để cập nhật thêm nhiều bí kíp và thông tin thú vị về bộ môn hot hit này nhé!