Giày Đá Bóng
Quần Áo Wika
Phụ Kiện
PICKLEBALL
Tin Tức
Chọn SizeKỹ Thuật Pickleball, Tin Tức
Cách cầm vợt Pickleball đúng kỹ thuật & 6+ lỗi thường gặp
Cách cầm vợt Pickleball đúng kỹ thuật có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất và độ chính xác trong mỗi cú đánh Pickleball. Kỹ thuật chơi Pickleball chuẩn không chỉ giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương. Vậy hãy cùng Wika Sports tìm hiểu các cách cầm vợt Pickleball đúng để làm chủ sân chơi và nâng cao kỹ năng với những lưu ý khi thực hành nhé!
Các cách cầm vợt Pickleball phổ biến
Continental Grip trong Pickleball (Hammer Grip)
Continental Grip (hay Hammer grip) có tên gọi khác “kiểu cầm búa”, là một trong những cách cầm phổ biến trong Pickleball và nhiều môn thể thao khác. Bởi đặc tính linh hoạt và đa năng nhất, kiểu cầm vợt Pickleball này phù hợp với hầu hết các kiểu đánh và các tình huống trên sân.
Kiểu cầm búa trong Pickleball này thường được khuyến khích sử dụng cho người chơi ở mọi cấp độ từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp.
Sau đây là cách cầm vượt Continental Grip:
– Cầm vợt như một chiếc búa: Tay thuận giữ cán vợt sao cho các ngón tay nắm xung quanh. Phần gốc của lòng bàn tay chạm vào mặt phẳng của cán vợt (thường là bevel 2, nếu chia cán vợt thành 8 mặt phẳng).
– Tạo hình chữ “V”: Điều chỉnh độ chặt/lỏng: Không nên cầm quá chặt để tránh mất linh hoạt, chỉ cầm với lực vừa đủ để giữ sự ổn định nhưng vẫn thoải mái.
– Tư thế tay: Lòng bàn tay áp sát vào mặt trên của cán vợt. Các ngón tay cầm quanh cán, tạo cảm giác chắc chắn nhưng không cứng nhắc
Ứng dụng
Continental Grip là cách cầm đa năng, cho phép người chơi thực hiện linh hoạt giữa các kiểu cú đánh khác nhau như: Cú đánh thuận tay (Forehand), cú đánh trái tay (Backhand), volley gần lưới, cú giao bóng (Serve), overhead smash.
Ưu và nhược điểm
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| Linh hoạt nhất: Thích hợp cho mọi cú đánh và tình huống trên sân.
Dễ chuyển đổi: Người chơi không cần thay đổi cách cầm giữa các cú đánh thuận tay và trái tay. Ổn định: Tạo sự chắc chắn cho các cú volley, smash hoặc các pha xử lý nhanh gần lưới |
Không tạo xoáy tối ưu: So với Semi-Western hoặc Western Grip, Continental Grip khó tạo topspin mạnh mẽ. Đòi hỏi kỹ thuật: Người mới bắt đầu có thể mất thời gian để làm quen và tối ưu hóa cách cầm này. |
Lưu ý
- Giúp người chơi dễ dàng thực hiện các cú đánh thuận tay, trái tay và volley mà không cần đổi tay cầm
- Phù hợp cho cú đánh gần lưới
- Đặt tay lên cán vợt giống như khi cầm một chiếc búa, đảm bảo khớp ngón cái và ngón trỏ tạo hình chữ “V”
- Người mới có thể mất thời gian để làm quen, đặc biệt khi thực hiện cú đánh mạnh.
-
Hãy tập trung vào việc kiểm soát lực và hướng bóng.
Eastern Forehand Grip (Shake Hands Grip)
Eastern Forehand Grip (hay Shake hands) là kiểu cầm vợt giống với cách bắt tay, một trong những kiểu cầm vợt cơ bản và dễ học nhất trong Pickleball. Phương pháp cầm này là lựa chọn lý tưởng người mới bắt đầu, ưu tiên độ chính xác, kiểm soát bóng, các cú đánh thẳng không đòi hỏi kỹ thuật cao vì nó mang lại cảm giác tự nhiên, dễ kiểm soát, đặc biệt trong các cú đánh thuận tay(Forehands), cú giáo bóng(Serve), volley gần lưới hoặc overhead smash.
Sau đây là cách thức thực hiện:
- Chuẩn bị: Giữ vợt bằng tay không thuận, mặt vợt vuông góc với mặt đất
- Bắt tay với cán vợt: Đưa tay thuận cầm cán vợt như khi bắt tay với ai đó.
- Đặt hình chữ “V”: Ngón cái và ngón trỏ tạo hình chữ “V”, đặt lên cạnh vát bevel 3.
- Quấn ngón tay: Ngón cái, ngón trỏ cố định; các ngón còn lại quấn nhẹ quanh cán vợt.
- Kiểm tra độ thoải mái: Tay cầm không quá chặt, đảm bảo vợt ổn định.
- Tư thế chơi: Giữ vợt thoải mái, đầu vợt nghiêng nhẹ về phía trước, sẵn sàng đánh.
lưu ý
- Tập giữ mặt vợt vuông góc khi tiếp xúc bóng.
- Ngón trỏ hơi tách nhẹ để tăng kiểm soát.
- Luyện tập cú đánh thuận tay cơ bản để quen cách cầm.
Ưu và nhược điểm
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| Cảm giác ổn định
Đánh bóng dễ dàng Phù hợp với cú đánh thẳng Linh hoạt trong việc chuyển sang các cú đánh khác |
Khó kiểm soát độ xoáy
Khó khăn khi đánh bóng ở tầm cao Cần kĩ thuật chính xác |
Semi-Western Grip
Semi-Western Grip trong pickleball là lựa chọn phổ biến dành cho cú đánh tạo độ xoáy (spin) và kiểm soát bóng. Mặc dù phương pháp này không phổ biến bằng Continental Grip hoặc Eastern Grip, Semi-Western Grip vẫn được sử dụng bởi những người chơi có kinh nghiệm hoặc những người chuyển từ quần vợt sang pickleball.
Cách cầm vợt
Đặt tay không cầm vợt (tay trái nếu bạn thuận tay phải) ra phía trước để có điểm tựa.
Cầm vợt sao cho phần của gốc vợt (handle) nằm trong lòng bàn tay của bạn, tạo một góc khoảng 4-5 giờ (đối với tay thuận tay phải). Điều này có nghĩa là vợt sẽ nghiêng một chút về phía dưới khi bạn nhìn vào mặt vợt.
Các ngón tay của bạn sẽ tạo thành một góc nghiêng, với ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc 45 độ với mặt vợt. Ngón cái sẽ tạo một sự “hỗ trợ” cho việc giữ vợt ổn định. Các ngón còn lại (ngón giữa, ngón áp út và ngón út) nắm vợt chắc chắn, giúp ổn định vợt khi thực hiện cú đánh.
Lưu ý
- Giữ vợt vững vàng, nhưng không quá căng
- Cẩn thận khi đánh bóng ở tầm thấp
- Tập trung vào độ chính xác
- Chuyển đổi giữa các grip
- Không nên lạm dụng Semi-Western Grip
- Chú ý đến tư thế và chuyển động cơ thể
- Tập luyện để cải thiện cú đánh
Ưu và nhược điểm
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| Tạo độ xoáy topspin mạnh mẽ
Thích hợp với bóng cao Tăng cường kiểm soát |
Khó đánh bóng thấp
Giúp kiểm soát tốt hơn cú đánh Khó chuyển đổi cú đánh nhanh |
Two-Handed Backhand Grip
Two-Handed Backhand Grip trong pickleball không phải là kiểu grip phổ biến như các grip một tay, nhưng vẫn được một số người chơi sử dụng, đặc biệt là những người có nền tảng chơi quần vợt và quen với việc sử dụng cả hai tay để đánh backhand. Khi áp dụng kiểu grip này trong pickleball, bạn sẽ sử dụng cả hai tay để cầm vợt, giống như trong quần vợt.
Cách cầm Two- Handed Backhand grip:
Đối với tay thuận
- Đặt tay thuận trên gốc vợt (handle) gần cuối vợt, tương tự như khi cầm vợt bằng một tay cho cú backhand thông thường. Ngón cái nằm trên mặt vợt và các ngón tay còn lại sẽ nắm chặt vợt.
- Sử dụng tay thuận để điều khiển phần lớn của vợt, mang lại lực và chính xác cho cú đánh.
Đối với tay không thuận
- Đặt tay không thuận đặt ở trên tay thuận, ngay phía trên tay thuận để giúp vững vợt và tạo lực cho cú đánh.
- Ngón cái và các ngón còn lại của tay không thuận sẽ nắm vợt chặt, tạo cảm giác vững chắc và hỗ trợ cho cú đánh.
Vị trí ngón tay
- Tay không thuận giúp ổn định vợt và hỗ trợ việc kiểm soát góc vợt.
- Ngón cái và các ngón còn lại của cả hai tay sẽ phối hợp để tạo lực và chính xác cho cú đánh.
Ưu và nhược điểm
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| Tăng cường sức mạnh
Kiểm soát tốt hơn Thích hợp cho người chơi quần vợt |
Khó thực hiện cú volley
Kém linh hoạt Khó đánh bóng thấp |
Pinch Grip (Volley Grip)
Pinch Grip (hay Volley Grip) là một kiểu grip Pickleball cơ bản và rất quan trọng đặc biệt khi chơi gần lưới, chủ yếu được sử dụng trong các cú Volley (cú đánh gần lưới).
Cách cầm Pinch Grip Pickleball
Đối với tay thuận
- Đặt gốc vợt vào lòng bàn tay, góc vợt nghiêng xuống.
- Ngón cái và ngón trỏ “kẹp” vợt như cái kẹp, tạo góc khoảng 45 độ.
- Các ngón tay còn lại giữ vợt vững nhưng không tạo áp lực mạnh.
Đối với tay không thuận
- Tay không thuận nằm trên tay thuận, “kẹp” vợt giữa hai tay.
- Tay không thuận chủ yếu hỗ trợ ổn định vợt, không tạo áp lực quá mạnh.
Ưu và nhược điểm
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| Giúp Kiểm soát tốt trong volley
Tạo độ ổn định Giảm độ xoáy của bóng Nhanh chóng và linh hoạt |
Khó sử dụng cho các cú đánh mạnh
Không phù hợp với cú đánh từ xa |
Những lỗi cầm vợt Pickleball hay mắc phải
Cầm vợt quá chặt
Người chơi thường mắc lỗi nắm chặt vợt với lực quá mạnh, điều này làm hạn chế sự linh hoạt của cổ tay, khiến các cú đánh trở nên thiếu chính xác. Việc cầm vợt quá chặt còn làm tăng nguy cơ chấn thương cổ tay và cánh tay, đồng thời gây mỏi tay nhanh chóng, từ đó làm giảm hiệu suất thi đấu. Để khắc phục, người chơi nên giữ vợt vừa tay và thư giãn cổ tay, giúp dễ dàng điều chỉnh góc đánh và kiểm soát bóng tốt hơn.
Cầm vợt sai loại grip
Một lỗi phổ biến của người chơi Pickleball là sử dụng grip không phù hợp cho từng cú đánh, đặc biệt là giữa các kiểu cầm vợt như Continental, Eastern và Western. Continental Grip rất phù hợp cho các cú volley và serve, nhưng nếu không sử dụng đúng kỹ thuật sẽ khó kiểm soát bóng. Eastern Grip hỗ trợ tốt cho các cú forehand nhưng lại không hiệu quả khi thực hiện cú backhand.
Trong khi đó, Western Grip giúp tạo độ xoáy topspin mạnh nhưng lại gây khó khăn khi thực hiện các cú volley. Để khắc phục lỗi này, người chơi cần tập luyện thường xuyên để chuyển đổi linh hoạt giữa các loại grip, phù hợp với từng tình huống trên sân.
Đặt tay quá cao hoặc quá thấp trên cán vợt
Một lỗi phổ biến khác khi cầm vợt Pickleball là đặt tay quá gần đầu vợt hoặc quá sát cuối cán. Khi cầm vợt quá cao, lực đánh sẽ bị giảm đi và dễ mất kiểm soát bóng, khiến các cú đánh thiếu uy lực và chính xác. Ngược lại, nếu cầm quá thấp sẽ giúp tăng lực đánh nhưng lại làm giảm sự linh hoạt, khiến người chơi khó điều chỉnh hướng bóng theo ý muốn. Để khắc phục, người chơi nên giữ tay cách cuối cán khoảng 2-3cm nhằm tạo sự cân bằng giữa lực đánh và độ chính xác, đồng thời đảm bảo sự linh hoạt trong từng cú đánh.
Không điều chỉnh grip khi đổi cú đánh
Việc không thay đổi cách cầm vợt khi chuyển từ cú đánh forehand sang backhand là một lỗi thường gặp ở người chơi Pickleball. Lỗi này khiến các cú đánh trở nên yếu và thiếu chính xác, làm giảm khả năng kiểm soát bóng. Đồng thời, người chơi sẽ gặp khó khăn khi xử lý các tình huống bóng nhanh hoặc những pha đổi hướng bất ngờ từ đối thủ. Để khắc phục, người chơi cần luyện tập điều chỉnh grip một cách linh hoạt, đồng thời kết hợp với di chuyển chân hợp lý để dễ dàng thích ứng với các tình huống trên sân.
Cầm vợt quá lỏng
Một lỗi phổ biến khác khi chơi Pickleball là nắm vợt không chắc chắn, khiến vợt dễ bị tuột khỏi tay trong quá trình thi đấu. Điều này làm giảm lực đánh và khiến người chơi khó kiểm soát hướng đi của bóng. Đặc biệt, khi thực hiện các cú smash mạnh, nguy cơ làm rơi vợt là rất cao, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất thi đấu và dễ gây chấn thương. Để khắc phục, người chơi nên giữ vợt chắc chắn nhưng không quá chặt, đảm bảo cảm giác thoải mái khi cầm để vừa kiểm soát tốt bóng vừa duy trì sự linh hoạt trong các cú đánh.
Không sử dụng cổ tay khi đánh bóng
Giữ cổ tay cứng và không linh hoạt khi thực hiện cú đánh là một lỗi thường gặp ở người chơi Pickleball. Điều này khiến các cú đánh trở nên thô cứng, thiếu độ xoáy và khó kiểm soát hướng đi của bóng. Đồng thời, người chơi sẽ gặp khó khăn khi thực hiện các cú đánh kỹ thuật như drop shot hoặc tạo spin để gây khó khăn cho đối thủ. Để khắc phục lỗi này, người chơi cần thư giãn cổ tay và kết hợp linh hoạt chuyển động cổ tay trong từng cú đánh nhằm tăng độ chính xác và hiệu quả khi thi đấu.
Cầm vợt đúng kỹ thuật là yếu tố quan trọng giúp người chơi Pickleball kiểm soát bóng tốt hơn, tăng độ chính xác và giảm nguy cơ chấn thương. Luyện tập thường xuyên và điều chỉnh grip linh hoạt sẽ giúp cải thiện hiệu suất thi đấu.
Sản phẩm liên quan
Để tạo ra những cú đánh chính xác và khiến đối thủ lúng túng, vợt Pickleball chính là yếu tố quan trọng giúp nâng cao trải nghiệm chơi. Với thiết kế nhẹ nhàng và linh hoạt, vợt Pickleball mang lại sự chính xác tuyệt vời trong từng cú đánh. Từ gỗ, composite đến carbon, các loại vợt đều phù hợp với mọi cấp độ người chơi. Chọn vợt Pickleball chất lượng giúp bạn cải thiện kỹ năng và tận hưởng trò chơi tốt hơn. Khám phá ngay các sản phẩm vợt Pickleball chính hãng từ Wika Sports!
